적절한 회복 수면은 스포츠 성과에 긍정적인 영향을 미칩니다. 반대로 나쁜 휴식은 당신의 힘과 지구력을 감소시킬 것입니다. 체육관이나 스포츠에서 좋은 성과를 거두기 위해서는 건강한 식단과 오랜 시간의 훈련이 필요한 것만이 아닙니다. 매일의 휴식도 근본적인 역할을 합니다. 아래에서는 스포츠 성과를 위한 회복 수면의 중요성과 신체 활동의 모든 이점을 활용하는 방법에 대해 설명합니다. 일반적으로 운동 선수와 초보 운동… 스포츠 성과를 위한 회복 수면의 중요성 계속 읽기