러닝 인솔은 러닝과 관련된 특정 문제에 대한 훌륭한 솔루션입니다. 여기에서 사용되는 이유와 이점 및 제한 사항에 대해 알아보십시오.
스포츠 활동, 특히 자주 그리고 강렬하게 연습할 때 적절한 장비를 사용해야 합니다. 여기에는 러닝 깔창을 포함하여 개조된 신발의 통합이 포함됩니다. 하는 요소입니다 나쁜 자세 개선에 도움 부상을 방지하기 위해.
일부 스포츠 및 운동은 지면에 충격을 가하는 경향이 있어 발에 불편함을 유발할 수 있습니다. 러닝 인솔은 해당 부위의 질병을 교정할 뿐만 아니라 척추와 무릎의 질병도 교정합니다. 하지만, 모든 사람이 사용해야 하는 것은 아닙니다.
러닝 인솔은 무엇이며 주요 이점은 무엇입니까?
러닝 인솔은 다음과 같은 적응형 요소입니다. 삽입 선수의 보폭을 향상시키기 위해 신발에. 대부분은 EVA 고무로 더 잘 알려진 에틸렌-비닐 아세테이트와 같은 재료로 만들어지며 발을 수용하고 부상을 방지하기 위해 발자국을 완충함으로써 작동합니다.
그것들을 착용함으로써 기존의 일부 질병을 치료하는 것도 가능합니다. 그러나 주요 기능은 강제 자세로 인한 손상을 줄이는 것입니다.
오늘날의 기술로 운동화는 이미 러너를 위한 특정 사양으로 제조되었습니다. 그러나 발바닥 지지대가 필요한 상황이 있습니다.
러닝 인솔은 발을 보호하고 충격을 흡수하는 것 외에도 다리와 척추와 관련된 문제를 해결하는 데 도움. 예를 들어, 척추 측만증이나 척추 편향의 경우입니다.
러닝 인솔을 권장하는 경우
잦은 과부하 또는 부상뿐만 아니라 발 이상이 있는 많은 운동선수는 종종 러닝 인솔을 사용합니다. 적절한 신발만 필요로 하는 골프나 하이킹과 같은 충격이 적은 활동이 있습니다. 그러나 그것을 연습하는 사람들이 이전에 문제가 있다면 어쨌든 깔창을 권장합니다.
회전, 점프 또는 발에 타격을 가하는 신체적으로 더 힘든 다른 스포츠에서는 그 사용이 훨씬 더 많이 나타납니다. 예를 들어 여기에는 육상, 달리기, 농구, 럭비 또는 축구가 포함됩니다. 발은 체중의 두 배 이상을 지탱할 수 있는 능력이 있습니다.. 그러나 보호용 액세서리를 추가하면 어린이를 돌보고 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
일부 스포츠 활동은 발의 강도가 높기 때문에 깔창이 부상을 예방할 수 있습니다.
러닝 인솔을 착용해야 하는 다른 이유
발, 다리 또는 척추에 집중되어 있는 다양한 이상 및 상태도 러닝 깔창의 적용을 정당화합니다. 그들은 이러한 문제의 출현을 예방하거나 이미 존재하는 발자국을 개선할 수 있을 뿐만 아니라 잘못된 자세로 인한 새로운 질병의 출현을 예방할 수 있습니다.
- 내반 발: 이것은 발등이 지면과 관련하여 바깥쪽으로 정렬된 상황입니다. 일반적으로 발뒤꿈치와 다섯 번째 중족골에 과도한 영향을 미칩니다.
- 외반 발: 평발이라고도 하는 이 경우 편차가 안쪽으로 정렬됩니다.
- 종골 박차: 이것은 발뒤꿈치 뼈 주위에 발달한 뼈의 성장입니다.
- 족저근막염: 심한 발뒤꿈치 통증을 유발할 수 있는 발바닥의 섬유 조직 염증입니다.
- 아킬레스 건병증 아킬레스건 손상이다. 운동 선수와 중년의 사람들에게 매우 흔합니다.
- 중족골통: 발 볼 또는 중족골의 염증. 발가락의 기형이나 굳은 살 모양으로 나타납니다.
마지막으로, 러닝 깔창은 주로 발에 집중되지 않은 조건에서 유용할 수 있습니다. 예를 들어, 사지 운동 장애(limb dysmetria)의 경우, 즉 다른 다리보다 다리가 짧을 때 반월상연골이 더 많이 작동하도록 만드는 것입니다.
또한 무릎 축의 변형으로 고통받을 때 의사가 권장할 수 있습니다.. 이것은 안쪽에 있을 때 외반슬, 바깥쪽에 있을 때 내반슬이라고 합니다.
러닝 인솔의 사용을 처방할 수 있는 전문가
발 건강과 관련된 모든 것에는 전문 발 전문의의 역할은 기본. 여기에는 문제나 부상이 이미 발생한 경우 예방 사례와 치료 사례가 포함됩니다.
또한, 다음과 같은 다른 전문가들은 외상 전문의 또는 스포츠 의사도 깔창을 처방할 자격이 있습니다.. 각 환자의 상태에 대한 평가는 발자국 연구를 통해 수행됩니다.
평가된 측면 중에는 발자국의 모양, 기존 부상, 근육 및 관절의 상태가 있습니다. 결과를 통해 그 사람에게 어떤 유형의 신발이 가장 적합한지, 깔창 사용이 필요한지 여부를 알 수 있습니다.
족병 전문의는 깔창이 유용한 시기를 인식하도록 훈련된 전문가입니다.
깔창을 실행하면 무엇을 기대할 수 있습니까?
깔창의 주요 기능은 발 지지력을 향상시키는 것입니다., 근육과 관절에 과도한 스트레스를 방지하기 위해. 그들은 또한 염좌, 건염 및 과부하 예방에 기여합니다.
이러한 요소는 발자국의 정렬을 수정하고 개선하는 경향이 있어 보다 효과적인 앞발 도약과 밑창의 완전한 지원을 제공합니다. 일반적으로 사용 효과는 운동 능력을 향상시킵니다.
의사의 의견을 듣는 것은 항상 좋은 생각입니다.
깔창의 적용을 정당화하는 조건이나 이상 현상과는 별도로 러너나 운동선수가 깔창의 존재를 인식하지 못하는 다른 상황이 있습니다. 의 경우 같은 부위에 반복적인 부상 또는 지속적인 과부하발 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
또한 앞서 언급한 문제를 발견했거나 깔창을 올바르게 사용하는 방법을 잘 모르겠다면 전문가를 방문하는 것이 가장 좋습니다. 그/그녀는 깔창 통합 가능성을 평가할 것입니다.
