특정 휴일 관습은 치아 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 이번 휴가철과 그 이후에도 위험 요소와 입을 관리하는 방법을 알아보십시오.
크리스마스 휴일의 일반적인 관습 중 일부 우리의 치아 건강을 지킬 수 있는 위험. 과잉, 건강에 해로운 음식 및 부주의는 입 구조에 영향을 미치고 휴일 동안 치아 건강에 부정적인 영향을 미치는 콤보입니다.
크리스마스 축하 기간 동안 구강 관리는 종종 뒷자리를 차지할 수 있습니다. 여기에 과자, 견과류, 알코올 및 청량 음료를 자주 섭취하면 치아 건강이 경계됩니다.
휴일에는 모든 것이 허용된다고 느끼는 것이 일반적입니다. 며칠 동안 부주의하면 아무 일도 일어나지 않는다고 가정합니다. 하지만 치아 관리 습관을 소홀히 하면 입에 심각한 결과를 초래할 수 있습니다..
1. 명절 중 치아 건강: 과자
크리스마스 휴가는 많은 디저트, 과자, 누가, 마지팬, 파네톤, 초콜릿, 도넛, 케이크, 그리고 점점 더 많은 설탕의 시간입니다. 이 모든 크리스마스 진미 구강 건강을 위협하는 성분이라는 공통점이 있습니다.
크리스마스 때 설탕 소비는 대부분의 가정에서 증가하는 경향이 있습니다. 에 따르면 공부하다 크리스마스 축하 기간 동안 스페인 가정의 평균 지출에서 약 1kg의 달콤한 제품이 축제 기간 동안 일반적으로 소비됩니다.
단당류의 높은 소비는 우리의 전반적인 건강에 영향을 미칠 뿐만 아니라 이 물질 입안에 사는 박테리아의 기질 역할을 하며, 곱하기 위해 그것을 활용할 것입니다.
설탕을 대사할 때 박테리아는 구강 pH를 낮추고 치아 법랑질을 탈염할 수 있는 산을 생성합니다. 치아에서 미네랄이 손실되어 충치가 발생합니다.
구강 위생을 소홀히 하고 단 음식 섭취가 늘어나면 박테리아는 치아를 증식시키고 손상시킬 수 있는 자유로운 손을 가지고 있습니다.. 충치, 치은염 및 치아 감수성은 이 위험한 조합의 결과로 발생하는 가장 일반적인 상태입니다.
크리스마스 준비를 위한 과자는 단당 함량이 높습니다..
2. 간식 및 식후 간식
이동 중에 먹는 것은 크리스마스의 또 다른 전형적인 상황입니다. 우리의 치아 건강을 위협하는 오랜 시간 동안 제공되는 테이블은 당신을 몇 번이고 조금씩 갉아 먹도록 초대합니다.
저녁 식사 후 긴 대화, 잡담, 계속해서 채워지는 잔, 끝없는 한 줌의 견과류, 초콜릿, 디저트는 크리스마스 파티에서 흔히 볼 수 있는 장면입니다. 이 의식 중에 사람들이 양치질을 하기 위해 일어나는 것은 그리 흔한 일이 아닙니다.
식사 중, 생화학 구강 건강을 위험에 빠뜨릴 수 있는 변화가 입안에서 발생합니다. 우리가 음식을 먹으면 입안의 pH가 낮아지고, 즉 더 산성이 됩니다.
우리의 타액은 이 산도를 중화할 수 있으므로 치아의 탈염을 방지할 수 있습니다. 하지만, 회복 구강 균형은 약 20~30분이 소요됩니다.
우리가 항상 먹는다면, 우리의 방어 메커니즘은 평형에 도달하지 못하고 입은 산성으로 남아 있습니다.. 장기간 낮은 pH는 치아를 탈회시킬 수 있습니다.
여기에 우리가 먹는 대부분의 제품에 설탕이 많이 포함되어 있어 박테리아에 의한 산 생성이 증가한다면 문제는 더욱 커진다. 또한 나중에 말씀드리겠지만 알코올 섭취 역시 침 분비를 감소시켜 상황을 악화시킵니다.
3. 알코올 및 탄산 음료
이미 언급했듯이 알코올 섭취는 구강에 탈수 효과가 있습니다. 이 물질은 타액 분비를 감소시키고 구강 건조를 유발할 수 있습니다.
침이 적은 입이 더 무방비 상태. 박테리아는 이를 이용하여 치아에 영향을 미치고 점막을 자극하는 산을 증식 및 생성합니다.
또한 구강 건조는 식사 시 불편함을 유발하고 구취를 유발합니다. 물을 마시고 수분 공급을 늘리는 것이 좋은 해결책이 될 것입니다. 그러나 휴가철에는 청량 음료 및 탄산, 산성 및 단 음료와 술을 결합하는 경우가 많습니다.
탄산음료는 타액의 pH를 현저히 낮춥니다.. 그들의 당도와 산도는 치아를 부식 외부 층의 민감도 문제, 통증 및 치아 골절 위험 증가를 유발합니다.
반면에 탄닌이 많이 함유된 적포도주는 특히 구강 위생을 동시에 소홀히 할 경우 치아에 어두운 얼룩을 유발할 수 있습니다.
마지막으로, 와인과 스파클링 와인의 소비에 또 다른 위험이 추가됩니다. 입으로 병을 열려고 시도함으로써 치아 골절로 고통받을 가능성이 있습니다. 이러한 경우 사고를 방지하기 위해 병의 코르크를 풀기 위해 적절한 도구를 사용하는 것이 필수적입니다..
4. 섬유질 및 단단한 음식
크리스마스 때 나타나는 치아 건강의 적들을 생각할 때, 음식의 일관성은 고려해야 할 또 다른 요소입니다.. 일부 음식의 질감은 치아 조각의 변질을 촉진할 수 있습니다.
명절에 먹는 이베리아 햄이나 양고기 같은 섬유질 고기는 결국 치아 사이 공간에 끼일 수 있습니다. 적절한 구강 위생이 수행되지 않으면 이러한 잔류물의 영구성은 충치 및 치은염의 출현에 유리합니다.
해산물, 누가 또는 견과류와 같은 매우 단단한 음식은 물 때 사고를 일으킬 수도 있습니다.. 치아 골절, 충전재 제거 또는 치열 교정 및 보철물 손상이 발생할 수 있습니다.
견과류는 크리스마스 준비에 자주 등장합니다. 질감에 주의를 기울여야 합니다.
5. 휴일 동안의 부주의는 치아 건강에 영향을 미칩니다.
크리스마스 파티는 우리가 남은 한 해 동안 유지하는 위생 루틴과 습관을 소홀히 할 충분한 이유가 되는 것처럼 보일 수 있습니다. 이것으로, 우리가 이미 언급한 문제가 악화됩니다.
일정의 변화, 일상의 부재, 휴일의 완화 등으로 인해 적절한 치아 위생을 유지하기가 어렵습니다. 외식을 하거나 밤늦게 잠자리에 들면 양치질을 지속하기가 어렵습니다.
또한, 큰 주의를 기울이지 않고 급하게 행해지거나 헹굼으로 대체되는 경우도 있다. 치실도 사용하지 않으며 음식물 찌꺼기가 쌓이고 박테리아 플라크의 증가를 선호합니다.
크리스마스 축하 행사는 치열 교정 환자가 치료를 소홀히 할 수도 있습니다. 중괄호를 착용한 사람들은 중괄호 관리 부족으로 인한 합병증의 위험이 증가합니다.
탈착식 교정기를 착용하시는 분 얼라이너를 제거해야 하는 여러 가지 이유 찾기 보다 편안하게 이벤트에 참석하기 위해 사용을 중지하십시오. 이러한 연속성의 부족은 치료를 방해합니다.
휴일 이후까지 치아 수리를 미루는 것은 나쁜 생각입니다. 문제는 악화될 수 있으며 축하 행사를 방해하는 통증, 민감성 또는 전염성 조건으로 고통받을 가능성이 있습니다.
추석 연휴 치아 건강 관리 요령
크리스마스 연휴에는 과자 소비를 줄이는 것이 관건이지만, 이 진미를 즐기고 치아를 관리하는 것이 가능합니다. 특정 예방 조치와 함께. 휴일 동안 치아 위생에 특별한 주의를 기울이면 설탕이 치아에 미치는 해로운 영향을 피할 수 있습니다.
매 식사 후, 특히 디저트, 누가 및 기타 과자를 먹은 후에는 불소 치약으로 이를 닦는 것이 좋습니다. 또한 하루에 한 번 이상 치실로 닦고 불소 구강청결제로 헹구는 것을 보완해야 합니다.
크리스마스 별미를 즐길 때, 끈적임이 적고 딱딱하지 않은 것을 선택하세요.. 이런 식으로 오랫동안 치아 사이에 남아있는 것, 치아 골절이나 충전재가 나오는 것, 물 때 의치 또는 교정기가 손상되는 것을 방지합니다.
고르는 쓴 다크 초콜릿 더 적은 설탕을 포함하는 것도 더 건강하고 달콤한 순간을 보내는 좋은 전략입니다. 무알코올 및 무설탕 음료를 선택하는 것도 좋은 생각입니다.
음료수에서 기쁨을 빼앗을 필요가 없습니다. 너 과일과 채소로 만든 재미있고 건강한 칵테일을 선택할 수 있습니다.. 알코올이나 탄산 음료를 선택한 경우 건배 후 물로 입을 헹구면 유해한 영향을 상쇄할 수 있습니다.
의식있는 축하
크리스마스 파티가 치아 건강의 적이 될 필요는 없습니다. 우리가 여기서 논의하는 배려와 함께, 당신은 당신의 치아에주의를 기울이고 즐길 수 있습니다 마음의 평화와 함께 올해의 기쁨.