여성 인구의 거의 50%가 정맥류를 앓고 있습니다. 하지정맥류는 보기에 좋지 않은 것 외에도 불편할 수 있습니다. 하지정맥류로 인한 불편함을 없애고 없애는 데 도움이 되는 이러한 자연 요법을 확인하십시오.
하지정맥류는 성인 여성에게 매우 흔하며, 여성 인구의 약 50%. 불행히도 이 상태는 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다. 정맥류가 밤에 욱신거리고 잠을 잘 이루지 못하거나 모양이 마음에 들지 않는다면 다음에서 이 기사를 읽으십시오. 정맥류 증상 및 통증 완화에 도움이 되는 방법.
정맥류는 무엇이며 왜 아프나요?
염증이 생기는 확장된 정맥
그들은 짙은 파란색 또는 자주색이며 경우에 따라 다리에서 상당히 돌출됩니다. 그들 경련, 다리의 무거운 감각, 심한 통증을 유발할 수 있습니다.. 일부 여성은 다리를 긁을 때 가려움증과 통증을 경험하기도 합니다.
때문에 하지정맥류가 생긴다. 정맥 부전 그리고 혈액순환이 잘 안되는. 심장으로의 혈류가 좋지 않으면 체액이 특정 부위에 남습니다. 이것은 염증, 부종 및 정맥류를 유발할 수 있습니다.
정맥류의 발병으로 이어지는 중요한 요인 중 하나는 유전학입니다.. 가족 중에 정맥류가 있는 경우, 특히 어머니나 할머니에게 정맥류가 있는 경우 인생의 어느 시점에서 정맥류로 고통받을 가능성이 있습니다.
정맥류 통증을 완화하고 증상을 줄이는 팁
이제 다리에 경련이나 무거움을 느낄 때 정맥류 통증을 예방하거나 증상을 완화하는 데 도움이 되는 6가지 팁을 알려 드리겠습니다.
1. 하지정맥류 통증 완화를 위해 가벼운 운동을 한다.
여기에는 의심의 여지가 없습니다. 운동은 훌륭한 건강 동맹입니다.
가족에게 정맥류가 있는 경우 다음을 수행하는 것이 좋습니다. 요가, 수영, 사이클링과 같은 저강도 운동을 하십시오.
걷는 것도 도움이 될 수 있습니다. 갑작스러운 움직임이나 점프는 증상을 악화시킬 수 있으므로 너무 격렬한 활동을 하지 마십시오.
2. 편안한 신발 착용
그 발 뒤꿈치는 귀엽고 다리를 아름답게 보이게 할 수 있지만 정맥류가있는 경우 건강 문제를 일으킬 수도 있습니다.
신발이 너무 조이면 혈액이 자유롭게 움직일 수 없으며, 심장으로 돌아가기 어렵게 만듭니다. 꽉 끼는 양말과 바지도 다리에 압력을 가하기 때문에 마찬가지입니다.
우리는 당신이 하루 종일 편안한 신발을 신고, 특히 몇 시간 동안 일어서야 하는 경우.
일을 하기 위해 힐을 신어야 한다면, 갈 때 따로 가지고 가다가 도착할 때 입어라.
3. 다리를 들어 올리십시오
집에 돌아와서 기회를 잡아라. 다리를 올려. 이것은 처음에는 약간 아프거나 약간 불편할 수 있습니다. 송아지가 잠드는 것을 느낄 수도 있습니다. 이 모든 것이 정상입니다. 혈액이 내려가려고 합니다.
소파에 앉았다면 벤치나 테이블 위에 발을 올려놓습니다. 누워 있는 경우 벽에 발뒤꿈치를 올려 놓으면 발뒤꿈치를 지지할 수 있습니다. 그리고 침대에 누울 때 다리 밑에 쿠션이나 베개를 둘 수 있습니다.
이 모든 옵션은 혈액이 심장으로 다시 흐르도록 하는 데 좋습니다.
4. 포지션 변경
많은 직업은 한 번에 여러 시간 동안 앉거나 서 있어야 합니다. 두 자세 모두 다리 건강에 좋지 않습니다. 정맥류의 잠재적인 원인이기도 합니다..
그래서, 당신은해야합니다 하루 동안 가능한 한 여러 번 자세를 바꾸십시오.
예를 들어, 책상에 있으면 사무실에 있을 때 일어나서 전화 통화를 할 수 있고, 매장에서 일할 때는 덜 바쁜 시간에 잠시 앉아 시간을 보낼 수 있습니다. .
5. 마사지를 받으십시오.
이를 위해 안마사에게 갈 필요가 없습니다. 집에서 나만의 마사지를 받을 수 있어요! 그러나 너무 많은 압력을 가하지 않도록 각별히 주의하십시오!
마사지는 간단합니다. 환부와 튀어나온 정맥을 부드럽게 주물러줍니다. 이것을 매일 약 15분 동안 반복하십시오.
더 나은 결과를 얻으려면 백리향, 로즈마리 또는 라벤더와 같은 에센셜 오일을 사용할 수 있습니다. 그들은 모두 순환을 자극하는 특성을 가지고 있습니다.
6. 균형 잡힌 식단을 유지하십시오.
지방, 탄수화물 및 설탕의 적당한 섭취가 중요합니다
당신은 또한 피해야합니다 술이나 커피를 너무 많이 마시는 것 그리고 확인 하루에 2리터의 물을 마신다.
식단은 충분한 양의 섬유질, 항산화제 및 칼륨으로 구성되어야 합니다. 생 과일과 채소를 먹는 것은 다리의 무거움을 줄이고 외모를 개선하는 좋은 방법입니다.
정맥류 증상과 통증을 완화하는 가정 요법
일상적인 습관을 바꾸는 것과 함께 정맥류 증상과 통증을 완화하는 데 사용할 수 있는 식물, 과일 및 오일이 있습니다.
금잔화
금잔화 (금송화) 정맥의 색조를 개선하고 퇴행에 덜 취약하게 만듭니다. 항염 작용도 하고, 붓기를 줄이고 손상된 조직을 복구합니다..
잠들기 전에 메리골드 크림으로 다리를 마사지하면 하지정맥류 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
위치하젤
위치 하젤은 순환계를 도울 수 있는 수렴제입니다. 그것 정맥류로 인한 무거움을 줄이고 완화할 수 있습니다.. 대부분의 건강 상점에서 위치 하젤 에센셜 오일을 쉽게 찾을 수 있습니다.
매일 밤 부드러운 마사지로 적용해야 합니다.
블루 베리
이것은 모든 순환기 문제에 완벽한 과일입니다. 그것은 가지고있다 놀라운 혈관 확장 특성과 정맥 벽을 강화할 수 있습니다.. 블루베리는 또한 신체에 중요한 비타민과 바이오플라보노이드.
아침에, 또는 디저트로 하루에 한 움큼을 먹는 것을 망설이지 마십시오.
사이프러스
사이프러스는 순환계 및 정맥 염증과 관련된 거의 모든 상태에 좋습니다.
사이프러스 잎을 사용하여 차를 만들 수 있습니다. 차를 마시거나 다리의 영향을 받는 부위에 면봉으로 바를 수 있습니다.