알츠하이머병을 예방하는 5가지 요령

습관의 변화와 함께 기억력과 지적 능력을 발휘하고 더 건강한 습관을 채택하면 질병의 발병을 지연시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

알츠하이머병은 점진적으로 진행되어 인지 능력에 영향을 미치고 환자의 삶의 질에 영향을 미치며 옷 입기, 물건을 어디에 두었는지 기억하기, 그 사람이 해야 할 일 등의 단순한 문제에도 영향을 미칩니다. 그러나 알츠하이머병을 예방할 수 있는 방법이 있습니까?

그것의 발전은 점진적이며, 현재 치료법이 없어도 치료법은 있다. 문제는 이 질병을 예방할 수 있으며 건강을 유지하기 위해 무엇을 해야 하는가입니다.

알츠하이머병을 예방하는 것이 가능합니까?

구체적으로 식별할 수 없었다. 원인 알츠하이머의. 그러나 여러 가지 원인이 있을 것으로 생각되며 여러 가지 요인이 발병에 역할을 하는 것으로 생각됩니다.

황주빈 박사 알츠하이머는 “남성보다 여성에게 2배 더 흔하며, 부분적으로는 여성의 기대 수명이 더 길기 때문입니다.”

처음에는 작고 눈에 띄지 않는 기억 상실 쉽게 무시할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 이러한 손실은 일상적인 활동을 수행할 수 없을 정도로 악화됩니다.

후기 단계에서 환자는 지적 활동을 수행하는 데 어려움 말하기, 이해하기, 읽기 또는 쓰기와 같은. 알츠하이머병의 일부 증상은 다음과 같습니다.

현재 질병 예방에 관한 결정적인 증거는 없습니다. 하지만, 건강한 라이프 스타일은 많은 것을 할 수 있다고 믿어집니다. 반면에 정신 건강을 돌보는 것은 적극 권장되는 근본적인 습관입니다.

따라서 사람들은 운동과 건강한 식습관, 레크리에이션, 정서적 스트레스 관리가 결합된 생활 방식을 유지해야 한다고 제안합니다.

또한 기억력과 지적 기능을 모두 발휘하는 것이 매우 중요합니다. 팁 중 일부는 알츠하이머병의 발병을 예방 또는 지연 이다:

주요 혈관 위험 요소를 제어하려면 콜레스테롤, 설탕 및 혈압의 균형을 유지하려고 노력해야 합니다. 이렇게하려면 의사와 상담하십시오.

약간의 생활 방식 수정을 통해 두뇌 건강을 관리하고 알츠하이머병의 위험을 줄일 수 있습니다. 다음은 몇 가지 지침입니다.

다이어트: 건강하고 균형 잡힌 식단도 도움이 될 수 있습니다. 알츠하이머병의 예방. 다음을 권장합니다. 다음의 소비를 증가시키십시오:
- 단일불포화 “좋은” 식품: 호두, 땅콩, 아몬드, 피스타치오, 아보카도, 계피 또는 올리브.
- 고도 불포화: 오메가 3와 녹색 잎이 많은 음식.
- 비타민 E: 밀 배아, 곡물, 녹색 잎, 견과류에 존재합니다.
- 비타민 B12: 동물성 제품에서 찾을 수 있습니다.
- 엽산(비타민 B9): 콩, 녹색 채소, 오렌지와 같은 식품에 존재합니다.
- 또한 붉은 육류, 정제 식품, 버터 및 유제품에서 추출한 지방의 소비를 줄이는 것이 좋습니다.
신체 운동은 전반적인 건강에 매우 좋습니다 알츠하이머병 예방에도 좋습니다.
금연 – 흡연은 알츠하이머병의 위험 요소입니다. 아직 이 나쁜 습관을 끊지 못했다면 대안을 찾아보는 것이 좋습니다.
인지 활동 증가 알츠하이머병의 발병을 예방하고 어느 정도 연장할 수 있기 때문입니다. 수많은 연구에서 이러한 활동이 뇌와 기억력을 위한 운동이라는 사실이 밝혀졌습니다.

요약하면, 지금까지 사람이 알츠하이머병과 같은 유형의 치매에 걸릴지 여부를 예측할 수 있는 정확한 방법은 없습니다.

이 질병의 조기 발견에 핵심이 될 수 있으므로 위험 요소를 고려하는 것이 매우 중요합니다.. 현재로서는 그 진화를 멈출 수 있다고 말할 수 없습니다.

그러나 조기에 발견하면 환자의 삶의 질을 향상시키는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 이 질병의 증상이 나타나기 시작하면 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다.