균형 잡힌 식단과 신체 활동을 병행하면 비터 오렌지는 신진대사를 활성화하기 때문에 체중을 사용하는 데 도움이 되는 훌륭한 보완책이 될 수 있습니다.
쓴 오렌지의 용도와 이점은 수십 년 동안 문서화되었습니다. 그것은 Citrus aurantium 종의 감귤류, 자몽(Citrus maxima)과 만다린(Citrus reticulata)의 교배종입니다.
동아프리카, 아라비아 반도, 시리아, 동남아시아가 원산지입니다. 그러나 현재는 지중해 지역과 북미 일부 지역에서 널리 재배되고 있습니다. “세비야 오렌지” 또는 “사워 오렌지”라고도 하며 종종 요리 및 약용으로 사용됩니다.
특히, 그것은 영국의 인기 마멀레이드의 기본 재료, 펙틴 함량이 레시피를 걸쭉하게 만들 수 있기 때문입니다. 또한, 쓴맛이 강하기 때문에 각종 감칠맛 요리에 이용된다. 그 용도와 이점에 대해 더 알고 싶습니까? 아래에서 자세히 공유합니다.
체중 감량에 도움이 되는 비터 오렌지의 이점
오렌지나 레몬과 같은 특정 과일에 자연적으로 존재하는 구연산이 그 연구의 이유 중 하나였습니다.
그러나 이 과일은 우리의 건강에 도움이 되는 이점을 제공합니다. 그 속성 중 하나는 우리가 체중을 조절하는 데 도움이 되는 능력입니다.. 등의 연구를 통해 확인되었습니다. 2012년 출판 국제 의학 저널.
분명히 쓴 오렌지 자체와 그 구성 요소 중 하나인 p-시네프린은 체중 조절에 도움이 될 수 있습니다. 이는 체질량 지수에 따라 건강한 범위를 유지하는 데 도움이 될 수 있음을 의미합니다.
연구에 따르면 비터 오렌지에는 신진대사에 중요한 역할을 하는 특성이 있습니다.. 실제로 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
연구 결과에 따르면 비터 오렌지 추출물과 p-시네프린은 신체의 신진대사와 에너지 소비를 증가시킵니다.
쓴 오렌지는 어떻게 섭취할 수 있습니까?
쓴 오렌지의 이점을 활용하는 방법 중 하나는 맛있고 향기로운 차 준비.
재료
- 4 개의 신 오렌지는 반으로 자릅니다.
- 물 1리터.
절차
- 먼저 신 오렌지를 자릅니다. 반쪽(껍질 포함) 또는 조각(껍질 포함)일 수 있습니다. 일반적으로 두 번째 옵션이 가장 많이 선택됩니다.
- 1리터의 물을 냄비에 붓고 가열합니다.
- 물이 끓으면 쓴 오렌지를 넣습니다.
- 약 10분간 끓이도록 냄비에 그대로 둡니다. 처음 5분 동안 냄비는 뚜껑이 없고 나머지 5분은 뚜껑이 있어야 합니다.
- 이 시간이 지나면 냄비의 뚜껑을 열고 불을 끄고 조금 식히십시오.
- 조심스럽게 변형하십시오.
- 이 액체를 하루에 여러 번 적당량, 바람직하게는 세 번의 주요 식사와 함께 제공하고 마신다.
- 이 음료는 간식 유무에 관계없이 식사 사이에 마시는 천연 다과로 사용할 수도 있습니다.
- 설탕이나 감미료를 첨가하지 않는 것이 좋습니다. 체육관에 가거나 달리기를 하거나 다른 신체 활동을 하기 전에 섭취할 예정이라면 꿀은 칼로리가 풍부하여 활력을 주는 음식입니다..
다른 용도…
비터 오렌지는 또한 조미료로 사용할 수 있으며 잼 및 리큐어 준비에 사용할 수 있습니다.. 어떻게 소비하든 상관없이 이점을 제공합니다. 그러나 체중 감량에 도움이 되는 능력과 관련하여 가장 권장되는 방법은 주입입니다.
비터 오렌지만으로 체중 감량이 가능합니까?
다른 많은 제품과 마찬가지로, 쓴 오렌지는 체중 감량에 도움이 되는 보충제로만 사용해야 합니다.. 기적의 제품이나 지방 버너는 없습니다.
이 과일은 신진대사 활성화, 체액 제거, 소화 개선을 통해 지방 연소를 도울 수 있습니다. 그러나 좋은 결과를 얻으려면 과일, 채소 및 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한 정크 푸드의 섭취를 피하고 일상적인 신체 활동을 늘려야 합니다.
쓴 오렌지의 부작용
이 감귤류 과일의 소비는 온건해야 합니다. 자극제로 인해 증가할 수 있습니다. 혈압 또는 올리다 심박수. 따라서 심혈관 질환이 있는 사람에게는 금기입니다.
또한 약물을 복용 중인 경우 부정적인 반응이 나타날 수 있으므로 섭취를 권장하지 않습니다. 따라서 비터 오렌지 섭취를 결정하기 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
어디서 구할 수 있습니까?
비터 오렌지의 명성은 과일, 에센스 또는 캡슐 형태로 시장에서 더 자주 찾을 수 있는 제품이 되었습니다.
어떤 곳에서는 건조되어 주입 준비가 된 것을 찾을 수 있습니다.. 슈퍼마켓에서는 그것을 찾는 것이 일반적이지 않지만 지금은 많은 사람들이 그것을 제공합니다. 구입에 관심이 있다면 건강식품이나 약초상점에서 더 쉽게 찾을 수 있을 것입니다.