첫 아이의 탄생은 이별을 초래할 수 있는 부부로서의 삶의 전환이다. 그러나 여기에서 알려드릴 몇 가지 지침과 요령을 적용하면 이 위기에 대처할 수 있습니다.
모든 경우에 발생하는 것은 아니지만 부모가 되면 위기를 겪는 부부가 많다. 처음으로. 때때로 이것은 끊임없는 논쟁의 형태로 경험되며, 다른 경우에는 큰 감정적 거리로 이어집니다. 그래서 이런 상황을 겪고 계시다면 첫째 아이 이후 부부의 위기에 대해 자세히 말씀드리겠습니다.
이 부부 중 많은 사람들이 위기에서 회복하는 것은 복잡하고 수년이 걸리며 큰 고통을 수반합니다. 다른 사람들은 단순히 변화에 적응하지 못하고 영원히 헤어지게 됩니다. 그러나 반드시 그럴 필요는 없습니다. 당신이 겪고 있는 삶의 단계를 이해하고 약간의 조정을 함으로써, 부부로서 더 강한 부모로부터 나올 수도 있습니다..
첫 아이 이후 부부 위기의 원인
수면 부족과 정서적 변화는 종종 아기를 낳은 후 부부 문제의 원인이 됩니다.
현재 많은 관계가 흔들리는 것은 우연이 아닙니다. 사실은, 아이를 갖는 것은 위대하고 심오한 변화를 가져옵니다 항상 잘 관리되지는 않습니다.
태어난 순간부터 우선 순위, 일정 및 일상이 바뀝니다. 당신은 더 이상 둘이 아니라 셋이고 아기는 일상의 중심이 됩니다. 같은 이유로, 함께하는 시간이 급격히 줄어듭니다; 혼자서 즐기고, 즐기고, 공유하거나, 단순히 아이가 아닌 다른 것에 대해 이야기할 수 있는 순간은 거의 없습니다. 정서적 및 성적 친밀감이 모두 감소하고 부부가 고통받을 수 있습니다.
반면에 두 사람 모두 개인 차원에서 강렬한 감정을 경험하며, 공유하지 않으면 오해, 갈등, 분노로 이어질 수 있습니다. 어머니는 외롭고 압도당할 수 있습니다. 강한 정서적, 신체적 변화를 겪는 동안 어린 아이를 돌보는 무거운 책임을 다루는 그녀의 역할에서.
반면에 아버지는 소외감과 실향감을 느낄 수 있습니다. 그의 새로운 역할에서 자신을 찾지 마십시오. 그의 아내는 이제 아기에게 모든 관심을 집중하고 부부는 뒷자리에 앉습니다. 그러나 그는 또한 이러한 친밀한 어머니와 자녀의 관계로 인해 자신이 원하는 만큼 자녀와 관계를 맺지 못한다고 느낄 수 있습니다.
이러한 모든 요소는 다음과 같이 복합됩니다. 중요한 잠 박탈. 아이의 생후 첫 달 동안 부모는 (특히 어머니가) 불충분하고 단편적인 수면을 경험하며 이는 아이의 기분에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 육체적, 정신적 피로, 짜증, 압도된 느낌은 낭만적인 유대감을 악화시킬 수 있습니다.
첫 아이를 낳은 후 위기에 대처하는 방법은 무엇입니까?
다음은 이 복잡한 순간에 대처하고 관계 악화를 방지하는 데 도움이 되는 몇 가지 지침입니다. 종이와 펜을 꺼내 메모하세요!
공감은 부부 갈등을 해결하고 행복한 가정을 만드는 데 필수적입니다.
예방이 핵심
가능한 한 위기가 발생하지 않도록 예방하는 것이 중요하며 이를 위해서는 아기가 오기 전에 몇 가지 기본 사항에 대해 논의하십시오.. “우리에게는 그런 일이 일어나지 않을거야”와 같은 말 뒤에 숨지 말고 일어날 일, 둘 다 어떻게 느낄지, 일어날 경우 어떻게 관리할 수 있는지에 대해 파트너와 이야기하십시오.
감정적 변화에 대비하는 것이 필수적입니다. 이렇게 하면 놀라움에 사로잡히지 않고 올바르게 해석하고 올바른 결정을 내릴 수 있습니다.. 기대하지 않으면 상황을 확대하고 최선의 방법으로 반응하지 않을 수 있습니다.
자신을 명확하게 표현하고 감정적으로 마음을 여십시오.
그 어느 때보다 커뮤니케이션이 필요한 시대입니다. 규칙적이고 유동적이며 정직해야 합니다. 아무리 바빠도 매일 자신의 기분을 파트너와 공유할 수 있는 순간을 찾는 것이 중요합니다..
스트레스, 두려움, 고뇌, 슬픔 또는 분노가 있다면 공개적으로 이야기하는 것이 최선의 선택입니다. 부모가 되는 초기와 같이 목가적인 것처럼 보이는 시기에 이러한 감정을 갖는 것은 때때로 부끄러운 일입니다. 용기와 연약함을 발휘할 필요가 있다 그리고 그것들을 표현하세요.
이렇게 하면 상대방이 당신의 반응을 더 잘 이해하고, 지원을 제공하고, 변화를 줄 수 있을 것입니다. 사실, 당신은 요구하는 것을 두려워해서는 안 된다; 파트너가 아기와 더 많이 협력하거나 더 다정하게 대하기를 원한다면 부족함이 분노로 바뀌기 전에 필요를 표현하십시오.
공감하고 관대하라
당신이 큰 도전에 직면하고 큰 변화를 겪고 있는 것처럼 당신의 파트너도 마찬가지이며 당신은 이것을 간과해서는 안 됩니다. 자신에게만 집중하지 말고 상대방이 직면한 문제를 이해하려고 노력하십시오., 그들의 행동과 반응에 관대하고 개인적으로 받아들이지 마십시오. 파트너를 경청하고 검증하고 지원하십시오.
팀워크
당신은 이제 부모이지만 여전히 부부이자 팀입니다. 스트레스는 상대방이 당신의 기대를 충족시키지 못하기 때문에 상대방을 적으로 인식하게 만들 수 있지만, 당신이 동맹임을 기억하십시오. 권력 다툼과 비난을 피하고, 협력과 협상을 선택하십시오.
파트너가 내려오면 들어올리고 필요할 때 도움을 요청하십시오. 작업 구성에 대해 공개적으로 이야기하고 명확한 합의에 도달하십시오.. 이것은 당신이 서로에게 책임을 지우고 두 사람 사이에 감정적 쐐기를 박는 것을 방지할 것입니다.
도움을 요청
아기를 키우는 것은 복잡하고 힘든 일이며, 혼자서 감당할 수 있을 필요가 없습니다. 파트너뿐만 아니라 가족이나 가까운 친구에게도 도움을 요청하는 것은 합법적입니다. 이 외부 지원을 받는 것 혼자서 휴식을 취할 수 있는 순간과 당신을 하나로 묶는 유대감을 키울 수 있는 다른 사람들을 찾을 수 있습니다..
일부 부모는 자녀를 위임하거나 몇 시간 동안 다른 사람에게 돌보게 두는 것에 대해 이기적이라고 느낍니다. 그러나 이것은 훌륭한 결정이 될 수 있습니다. 아이에게 가장 필요한 것은 그 또는 그녀의 부모는 개인과 부부로 건강그래야만 최상의 치료를 제공할 수 있기 때문입니다.
첫 아이 이후의 관계 위기는 영원히 지속되지 않을 것입니다
우선, 이것이 단지 하나라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 과도기적 무대와 영원히 지속되지 않을 것입니다. 몇 달 안에 아기의 수면 습관이 규칙적으로 될 것입니다. 그리고 당신은 더 나은 휴식을 취할 수 있습니다. 새로운 일상에 적응하고 가족으로서 기능할 수 있는 방법을 찾을 것입니다.
꼬맹이가 커감에 따라 다시 커플로 함께 시간을 즐길 수 있습니다 이제 극복할 수 없어 보이는 이러한 갈등은 사라질 것입니다. 신체적, 감정적, 사회적 변화가 갑자기 많이 일어나는 것은 누구에게나 쉬운 일이 아닙니다. 그러므로 인내하고 공감하며 여러분을 하나로 묶는 사랑을 기억하십시오.
상황이 매우 불편하고 합의 및 해결책에 도달할 수 없는 경우 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 커플 치료는 매우 유용할 수 있습니다 이때 의사 소통하고, 조직하고, 함께 일하는 법을 배우십시오. 그러므로 주저하지 말고 지원을 요청하십시오.