우리는 사과와 크랜베리 사이다를 만드는 방법을 보여줄 것입니다. 이 음료는 산화 방지제가 풍부하고 알코올 없이도 만들 수 있는 음료입니다.
사과 크랜베리 사이다는 매우 상쾌하고 맛있는 음료. 특별한 축하 행사에 좋은 선택이며 손님을 놀라게 할 수 있습니다. 또한 상당한 양의 항산화제가 포함되어 있습니다. 그러나 알코올 함유 액체로 만들어졌기 때문에 정기적으로 섭취해서는 안 됩니다.
시작하기 전에 다음 사항에 유의해야 합니다. 알코올 섭취를 제한하는 것이 좋습니다 전반적인 장기 건강을 보호합니다. 이 물질은 섭취량에 관계없이 신체에 유독합니다. 이러한 이유로 식단에 정기적으로 나타나지 않아야 합니다. 칵테일을 자주 준비하는 것은 좋지만 적을수록 좋습니다.
사과와 크랜베리 사과주 재료
절묘한 사과와 크랜베리 사이다를 정교하게 만들려면 다음 재료가 필요합니다.
- 사과 사이다 2 쿼트
- 무설탕 크랜베리 주스 1/2컵
- 흑설탕 1/4컵
- 계피 스틱 4개
- 통 정향 1/2작은술
- 취향에 따라 매운 럼 또는 계피 리큐어
- 오렌지 1개
애플 사이다와 크랜베리 사이다는 항산화 성분이 함유된 음료지만 알코올이 함유되어 있어 산발적으로 섭취해야 한다.
단계별 지침
- 냄비에 모든 재료를 섞습니다.
- 액체가 끓을 때까지 가열한 다음 온도를 낮춥니다.
- 15분 동안 계속 요리합니다.
- 그런 다음 혼합물을 개별 컵에 붓고 약간의 매운 럼주를 추가하여 마무리합니다.. 이 마지막 단계는 선택 사항입니다. 사과주에 들어 있는 알코올의 대부분은 요리하는 동안 증발한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
- 마무리하려면 신선한 오렌지 조각으로 장식하기만 하면 됩니다.
- 항상 뜨거운 상태로 제공하는 것이 좋습니다. 밀폐된 유리병에 담아 냉장고에 보관할 수 있지만 먹기 전에 전자레인지에 데우는 것이 좋습니다.
크랜베리의 장점
크랜베리의 주요 건강상의 이점에 대해 이야기할 수 있는 이 기회를 놓치지 마십시오. 다양하고 균형 잡힌 식단의 맥락에서 이 과일을 포함하는 것이 중요합니다. 필수 미량 영양소가 부족하면 인체 생리 기능의 비효율이 발생하여 만성적이고 복잡한 병리 현상이 발생할 수 있습니다.
그들은 질병의 발병을 예방하는 데 도움이됩니다
크랜베리는 항산화 능력이 있는 다량의 식물 화학 물질을 함유하고 있습니다. 플라보노이드가 두드러지는 이러한 요소는 자유 라디칼의 형성과 그에 따른 신체 조직의 축적을 줄입니다. 이 메커니즘은 시간이 지남에 따라 더 나은 건강 상태와 관련이 있습니다. European Journal of Medicinal Chemistry에 발표된 연구.
블루베리에 존재하는 항산화 활성을 가진 모든 화합물 중에서 안토시아닌이 두드러집니다. 있다 증거 이러한 요소는 신경퇴행성 병리의 발생을 줄이고 인체를 보호합니다. 이 효과의 혜택을 받으려면 정기적으로 식단에 포함시키는 것이 중요합니다.
사과와 크랜베리 사이다도 알코올 없이 만들 수 있습니다.
당뇨병 퇴치에 도움
크랜베리의 또 다른 긍정적인 특징은 대사 병리와 싸우는 데 도움이 된다는 것입니다. 이것은 그들이 함유한 피토케미컬의 작용 때문입니다. 이 물질은 인슐린 감수성을 향상시킵니다. 따라서 에너지 기질의 활용.
제2형 당뇨병은 전 세계적으로 풍토병이 된 병리학이라는 점에 유의해야 합니다. 많은 사람들이 그것을 개발했으며 주로 생활 습관에 달려 있습니다. 일단 확립되면 다른 유형의 복잡한 질병을 앓을 위험이 높아져 암이나 심혈관 기능 장애와 같은 문제와 연결됩니다.
그들은 혈압을 낮춘다
에 따르면 Food & Function 저널에 발표된 연구 크랜베리에 함유된 안토시아닌도 혈압 수준에 긍정적인 영향을 미칩니다.
이것은 심장과 관련된 병리 발달의 주요 위험 요소 중 하나로 간주됩니다. 혈압의 수준은 생활 습관에 의해 많이 결정되며 스트레스를 포함합니다.
그러나 여러 식물성 식품에는 감소시키는 능력이 있습니다. 혈압. 칼륨 함량이 높은 사람들은 이 기능을 수행할 수 있습니다. 내부에 폴리페놀이 있기 때문에 코코아도 도움이 됩니다.
하지만 실제로 의미 있는 변화를 경험하려면 좋은 체성분 상태를 유지하는 것이 좋습니다 규칙적인 신체 운동을 권장합니다.
그들은 지질 프로필을 향상시킵니다.
몇 년 전까지 우리는 항상 전반적인 장기 건강을 보호하기 위해 콜레스테롤 수치를 낮추라는 조언을 받았습니다. 오늘날 조언이 변경되었습니다. 항산화 물질의 적절한 공급을 보장하는 데 중점을 둡니다. 죽종 플라크 형성으로 이어질 수 있는 지단백질 변성을 방지합니다.
항산화제의 공급원인 크랜베리는 산화된 초저밀도 지단백질(VLDL)의 형성을 줄이는 데 훌륭하게 작용합니다. 이것은 가장 위험한 유형으로 간주되는 지단백질입니다. 이제 이 목표를 염두에 두고 식단에 식물성 식품의 존재를 장려하고 트랜스 지방과 같은 독성 및 기타 염증 요소를 피하는 것이 중요합니다.
집에서 쉽게 사과 사이다와 크랜베리 사이다 만들기
보시다시피, 집에서 사과와 크랜베리 사이다를 만드는 것은 간단합니다.. 절묘한 결과를 얻기 위해 많은 재료나 시간이 필요하지 않습니다. 그러나 마지막에 럼주를 추가하면 알코올 함량이 상당하므로 이 칵테일을 적당히 마셔야 합니다. 이 물질은 섭취량에 관계없이 건강에 해롭습니다.
마지막으로, 크랜베리와 같은 항산화 식품의 섭취는 중기적으로 건강을 유지하기 위한 다른 전략으로 보완되어야 함을 기억하십시오.
규칙적인 신체 운동을 하고 근력 운동을 우선시하는 것이 중요합니다. 햇빛에 노출되면 비타민 D 결핍의 위험과 그에 따른 만성 병리의 발생률을 최소화하여 차이를 만들 수 있습니다.
인용된 모든 출처는 품질, 신뢰성, 통용성 및 타당성을 보장하기 위해 당사 팀에서 철저히 검토했습니다. 이 기사의 참고 문헌은 신뢰할 수 있고 학문적 또는 과학적 정확성으로 간주되었습니다.
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