생강과 레몬은 독감 증상을 완화하고 소화를 개선하는 데 가장 많이 사용되는 성분 중 하나입니다. 이점에 대해 자세히 알아보십시오.
레몬으로 생강 차를 만드는 것은 집에서 만든 차를 마시는 건강한 방법입니다. 생강은 징기버과(Zingiberaceae)에 속하는 식물의 뿌리로, 음식에 가져다주는 독특한 향과 매운 맛뿐만 아니라 일반적으로 건강에 가져다주는 특성과 이점으로도 잘 알려져 있습니다.
레몬과 함께, 이 음료는 소화 불량을 완화하기 위한 가정 요법 목록의 맨 위에 있을 수 있습니다. 면역 체계를 강화합니다. 아래에서 이 주입의 이점에 대해 자세히 설명합니다.
레몬의 장점은 무엇입니까?
레몬은 다양한 요리와 잘 어울리기 때문에 요리와 관련하여 매우 다재다능한 과일입니다. 이 감귤류 과일은 드레싱 역할을 하고 특정 음식을 요리하는 것 외에도 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 우선, 그것은 자유 라디칼로부터 신체를 보호하는 데 필수적인 비타민 C가 포함되어 있습니다.
또한, 에 따르면 국립보건원 발행, 이 비타민은 특정 식물성 식품에서 철분의 흡수를 개선하고 면역 체계의 적절한 기능에 기여합니다. 이것은 신체를 보호하는 데 이상적입니다.
한편, Chemistry Central Journal에 게재된 리뷰 감귤류에는 만성 염증성 질환의 증상을 완화하는 데 중요한 항염증 특성이 있다고 지적합니다.
레몬의 특성은 비타민 C가 풍부한 성분에 있습니다.
그리고 생강은 우리에게 무엇을 제공합니까?
생강은 음식에 가져다주는 풍미뿐만 아니라 영양가 때문에 세계에서 가장 인기 있는 향신료 중 하나입니다. 수년 동안 소화를 개선하고 독감 및 감기 증상을 완화하는 데 사용되었습니다.
이 외에도, Integrative Medicine Insights에 게재된 기사 지적 이 뿌리의 섭취는 메스꺼움과 구토를 치료하는 효과적이고 자연스러운 방법입니다.. 사실, 많은 임산부들이 이 상태를 개선하기 위해 그 혜택에 의지합니다.
또한 에 명시된 바와 같이 연구 영양 저널에 4,628명을 대상으로 실시한 연구에 따르면 매일 생강을 섭취하면 심혈관 위험을 예방하는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 동맥 고혈압 및 관상 동맥 질환의 발병률을 줄일 수 있습니다.
레몬 생강 주입 : 준비 방법?
레몬과 생강의 이점을 결합하는 가장 좋은 방법 중 하나는 주입을 준비하는 것입니다. 이 음료는 식물, 허브, 꽃, 과일의 모든 특성을 얻을 수 있다는 점에서 매우 유명하다. 또한 준비가 매우 간단합니다.
재료
- 껍질을 벗긴 약 2센티미터(약 1인치)의 생강 뿌리 1조각
- 물 1컵(200ml)
- 레몬 반 개의 즙
- 꿀(맛보기)
준비
- 생강을 조각으로 자릅니다. 너가 선호한다면, 당신은 또한 음료를 더욱 강화하기 위해 창살 수 있습니다.
- 그런 다음 작은 냄비에 물을 데우고 생강과 레몬즙을 넣습니다.
- 물이 뜨거우면 끓기 전에 전원을 끄고 5~10분 동안 그대로 둡니다.
- 긴장을 풀고 레몬 조각과 함께 뜨겁게 제공하십시오. 원하는 경우 꿀로 달게 하십시오.
- 이 음료는 하루에 3번까지 마실 수 있습니다.
레몬과 함께 생강 주입을 할 때?
언제든지 속성과 건강상의 이점이 가득한 뜨거운 음료를 즐길 수 있는 좋은 시간이지만 증상을 완화하거나 추가 에너지를 얻고자 하는 경우 권장되는 몇 가지 상황이 있습니다.
예를 들어, 신진대사를 촉진하고 체지방 감소에 기여하려면 아침에 복용하는 것이 이상적입니다.. 또한 식사 전에 후속 소화 과정에 기여합니다.
식사 후에 복용하면 가스 축적을 방지합니다. 마지막으로 숙면을 취하고 싶다면, 밤에 잠들기 전에 마신다..
하루 중 언제든지 생강과 레몬 차를 즐길 수 있지만 매번 다른 이점을 제공합니다.
레몬 생강 주입의 가능한 부작용
우리가 언급한 바와 같이 정상적인 양의 소비는 안전한 것으로 간주되지만 – 생강의 과도한 사용은 일부 사람들에게 위 역류를 악화시킬 수 있습니다.. 또한 너무 많이 섭취하면 입과 목에 자극을 줍니다.
따라서 너무 많이 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 이 음료는 기적의 치료제가 아님을 기억하십시오, 가벼운 건강 상태를 해결하는 보조제 및 지원 역할만 하기 때문입니다. 소비에 대해 궁금한 점이 있으면 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.