커피 대용을 원한다면 빵나무열매로 만든 음료를 놓칠 수 없다.
빵나무 열매라고도 불리는 빵나무 열매는 라몬 과일 아니면 그 ojoche 과일, 고품질 영양소의 공급원이 될 수 있는 멕시코 및 브라질과 같은 국가의 일반적인 식품입니다. Brosimum alicastrum 나무에서 유래하며 유럽 지역에서는 흔하지 않지만 건강상의 이점으로 인해 전 세계적으로 점차 확산되고 있습니다. 어떤 사람들은 그것을 영양 전문가들이 일반적으로 좋아하지 않는 용어인 슈퍼푸드라고 생각합니다.
시작하기 전에 다음 사항을 언급해야 합니다. 아메리카 대륙 남부에서 재배되는 채소는 일반적으로 다음과 같은 특징이 있습니다. 고농도의 항산화제.
이러한 요소는 자유 라디칼의 형성을 중화시켜 특정 복잡한 병리의 발달을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 결국, 산화 환원 균형을 조절하는 것은 건강 상태가 수년에 걸쳐 악화되는 것을 방지하는 데 중요합니다.
빵나무 열매의 영양소
빵나무 열매는 커피 대용으로 사용할 수 있는 음료를 만드는 데 사용할 수 있습니다. 독성 요소나 알레르기 유발 물질이 없습니다.
식품 안전의 관점에서 매우 긍정적인 것으로 간주되는 아플라톡신의 영향도 받지 않습니다. 농축 탄수화물은 혈당 지수가 낮고 필수 미네랄과 비타민의 공급원입니다.
빵나무 열매는 커피와 유사한 인퓨전을 준비하는 데 사용할 수 있습니다. 시도해 보시겠습니까?
무엇보다 존재감을 부각시키는 것이 중요하다. 빵나무 열매 안에 있는 칼슘, 철, 비타민 A, B, C, E. 또한 단백질 공급원이므로 일일 요구량을 충족하는 데 도움이 됩니다. 체중 감량 목표가 있는 저칼로리 식단의 맥락에서 큰 문제 없이 포함될 수 있습니다.
빵나무 열매의 장점
혜택의 관점에서 빵나무 열매는 철 결핍성 빈혈 상황을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이 광물의 가용성이 낮다는 것은 분명합니다. 그러나 상당한 양의 비타민 C와 함께 투여하면 흡수가 향상됩니다. 이것은 다음과 같이 입증됩니다. Latest York Academy of Sciences의 Annals에 발표된 연구.
커피를 포기하고 싶습니까? 일상의 컵을 빵나무 열매 음료로 대체해보시는 건 어떠세요?
비타민 C 자체는 선천적 및 적응적 면역 기능을 모두 강화할 수 있습니다. ㅏ Nutrients에 발표된 연구 그것을 증명합니다. 이 요소의 수준을 최적의 범위로 유지하면 전염병이 발생하는 경우 증상을 더 잘 관리하는 데 도움이 됩니다. 이러한 이유로 이러한 유형의 문제가 시작되었음을 감지하면 추가 소모품이 권장됩니다.
이 모든 것에 다음을 추가해야 합니다. 칼륨 함량 혈압 조절 측면에서 나트륨과 상반되는 작용을 하는 광물인 빵나무 열매의 미네랄. 따라서 해로울 수 있는 고혈압의 발병을 피하기 위해 충분하고 지속적인 섭취를 보장하는 것이 필수적입니다. 안 미국 심장 협회 저널에 실린 기사 이것을 확인합니다.
빵나무 열매를 섭취하는 방법?
일반적으로 빵나무 열매는 특히 감각적 특성 측면에서 커피와 유사한 음료를 만드는 데 사용됩니다. 그러나 끓여서 페이스트를 만든 다음 다양한 재료로 채울 수 있는 팬케이크 모양을 만들 수도 있습니다. 그것 심지어 일부 문화권에서는 옥수수 대용품으로 사용되기도 했습니다.
유럽 요리의 일반적인 재료는 아니지만 남미 국가에서는 다양한 요리법으로 자주 사용됩니다. 호두와 다소 비슷한 맛이 있어 다양한 요리법과 음료를 개선할 수 있습니다.
고품질 과일인 빵나무 열매
보시다시피, 빵나무 열매에는 고품질의 비타민, 미네랄 및 항산화제가 들어 있습니다. 질병을 줄이기 위해 식단에 포함될 수 있습니다.
이러한 요소는 신체의 생리가 효율적으로 작동하도록 돕는 데 필요합니다. 그러나 긍정적인 효과를 경험하려면 다양하고 균형 잡힌 식단의 맥락에서 도입해야 합니다.
마지막으로, 일부 상황에서 항산화제를 과도하게 섭취하면 해로울 수 있다는 점에 유의해야 합니다.
예를 들어, 운동할 때 보충을 통해 이러한 요소를 추가로 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다. 그렇지 않으면, 세포 통신 경로가 억제되어 근비대와 근력 증가에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
그러나 음식을 통해 섭취한 일정량은 회복 과정을 최적화할 수 있습니다.