산자나무는 활력제, 항산화제 및 소화제로 사용할 수 있습니다. 이 기사에서 그 특성과 이점에 대해 모두 알려드리겠습니다.
바다 갈매 나무속 – 학명 Hippophae rhamnoides -는 중국과 유럽의 일부 지역에 자생하는 가시가 많은 관목. 그것은 Eleagnaceae과에 속하며 길쭉한 잎과 작은 가시로 구성된 목질 가지가 특징입니다. 또한 녹색 톤의 꽃과 눈에 띄는 밝은 주황색의 작은 구형 과일이 있습니다.
후자는 잘 익었을 때 수확하여 미식 및 의약 목적으로 사용합니다. 실제로 오일은 펄프와 씨앗에서 얻을 수 있으며 천연 치료제 및 화장품으로 여러 가지 흥미로운 응용 분야가 있습니다. 이 기사에서는 해당 속성에 대해 자세히 설명합니다.
바다 갈매 나무속의 주요 활성 화합물
산자나무의 용도와 이점을 자세히 설명하기 전에 주요 구성 요소를 강조할 가치가 있습니다. 에 의해 컴파일된 것으로 항산화제 저널 게재 이들은 다음으로 구성됩니다.
- 비타민 A, B, C, K, E
- 필수 미네랄(철, 마그네슘, 구리, 아연, 나트륨, 칼륨, 인, 칼슘, 질소 및 망간)
- 피토스테롤
- 팔미트산, 리놀레산, 알파-리놀렌산과 같은 필수 지방산
- 아미노산(트레오닌, 발린, 메티오닌, 류신, 리신, 트립토판, 이소류신, 페닐알라닌 등)
- 배당체, 플라보노이드 및 페놀산과 같은 페놀 화합물
- 점액
바다 갈매나무 건강상의 이점
전통 의학에서 산자나무 잎, 꽃, 씨앗, 열매는 다양한 건강 문제를 완화하기 위한 보충제로 사용되었습니다. 그리고 대부분의 사용은 일화적인 증거에 의해서만 지원되지만 일부는 연구 그것을 시사한다 일부 질병의 예방 및 치료에 잠재력이 있습니다. 그렇다면 잠재적 이점은 무엇입니까?
바다 갈매 나무속은 피로 퇴치에 도움이됩니다
비타민, 미네랄 및 필수 아미노산이 풍부하기 때문에 산자나무는 피로를 퇴치하는 천연 보충제로 사용됩니다. 특히 그 열매는 피로와 근육 약화를 줄이는 데 사용됩니다.
또한, 한 연구에서 보고된 식품 농업 과학 저널 보고했다 이 식물 잎의 수성 추출물은 체력을 향상시킬 수 있는 잠재력을 가지고 있습니다. 철저한 운동으로 인한 산화 손상으로부터 보호합니다.
지금은 더 많은 연구가 필요합니다. 그러나 이 식물의 일부는 영양가가 풍부하고 재생제로 유용할 수 있습니다.피로감은 바다 갈매 나무속 추출물로 개선 될 수 있습니다. 마법 같은 해결책은 아니지만 일부 증거가 이를 뒷받침합니다.
그것은 심장 건강을 지원하는 데 도움이됩니다
산자나무 열매의 필수 지방산, 플라보노이드, 비타민 및 미네랄은 심장 건강에 유익합니다. Lipids in Health and Disease에 보고된 연구 연결된 고밀도 지단백질 수치 증가로 인한 섭취, 즉, “좋은” 콜레스테롤.
건강한 사람의 경우 이러한 지질은 심장 보호와 관련이 있습니다. 또한 항산화제는 염증 수준을 증가시킬 뿐만 아니라 죽상동맥경화증과 같은 심혈관계의 만성 질환과 관련된 산화 스트레스의 부정적인 영향을 억제하는 데 도움이 됩니다.
질 위축에 긍정적인 영향을 미칩니다.
질 위축 또는 건조증은 갱년기에 도달한 여성들에게 흔한 증상입니다.. 그것의 외관은 질의 자연 윤활을 감소시키는 에스트로겐 수치의 감소와 관련이 있습니다.
질 보습제 또는 호르몬 대체 요법과 같은 이 증상에 대한 여러 치료법이 있지만, 식물성 에스트로겐과 함께 보충제를 섭취하는 것도 도움이 됩니다.. 이와 관련하여, 2014 연구 바다 산자나무 오일이 폐경 후 질 건강을 개선하는 데 도움이 되었다고 보고했습니다.
모발 관리에 도움을 줍니다
산자나무에서 얻은 오일은 모발 건강을 강화하는 지질, 아미노산 및 미량 영양소를 농축합니다. ㅏ 함께 공부하다 항 산화제 저널은 이것이 화장품 산업, 특히 헤어 트리트먼트에 널리 사용되는 성분.
두피의 과도한 유분을 줄이고 가닥의 손상이나 파손을 방지하는 기능 때문에 권장됩니다. 사실, 그것은 여러 브랜드의 샴푸에서 공통적인 성분입니다.
피부 건강을 지켜줍니다.
산자나무가 피부 건강을 지켜주는 데에는 몇 가지 이유가 있습니다. 첫째, 풍부한 항산화 성분 자유 라디칼의 부정적인 영향을 완화하고, 조기 노화 경향을 감소시킵니다.
둘째, 항 염증, 보습 및 재생 특성으로 피부 장벽 관리에 도움이 됩니다. 심지어, 건강과 질병의 지질 연구피부 질환의 위험을 감소시킵니다.
연구 바다 산자나무 오일은 여드름, 습진 및 특정 피부 감염을 퇴치하기 위한 보조제 역할을 합니다. 그것은 또한 노화 방지 화장품의 일반적인 성분.
바다 갈매 나무속의 다른 가능한 이점
그 풍부함으로 인해 생리 활성 화합물, 바다 갈매나무속이 다른 건강상의 이점과 관련이 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그러나 이것은 단지 보충제일 뿐이며 첫 번째 선택의 치료법이 아니라는 점에 유의해야 합니다.
증거는 여전히 제한적이므로 주의해서 사용해야 합니다. 다른 용도를 살펴보겠습니다.
- 소화 장애: 점액질과 항산화 성분으로 인해 산자나무는 다음과 같은 동맹으로 사용됩니다. 소화 건강. 소화 불량, 위염, 설사 및 변비에 자주 사용됩니다.
- 호흡기 건강: 이 성분의 비타민 C, 플라보노이드 및 미네랄은 면역 체계를 강화하고 다음과 같은 호흡기 감염의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 인플루엔자.
- 간 질환: 간질환의 1차 치료제는 아니지만, 연구 산자나무가 간 섬유화에 대한 약리학적 잠재력을 가지고 있음을 시사합니다. 또한, 그것은 간 보호제.
- 항암 잠재력: 이 식물의 식물 성분은 항종양 및 화학적 예방 효과. 그러나 더 많은 증거가 필요합니다.
- 과체중 및 비만: 과체중에 대한 기적의 보충제는 아니지만 그 영양소는 식단을 보충하는 데 긍정적입니다. 연구 고지방식이와 대사 장애로 인한 비만 예방과 그 특성을 연결합니다.
바다 갈매 나무속의 위험과 금기 사항
음식의 한 유형으로 산자나무를 섭취하는 것은 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전합니다. 사실, 관목과 그 열매에서 추출한 보충제는 잘 견디는 경향이 있습니다.
그럼에도 불구하고 일부 사람들은 원치 않는 반응을 경험할 수 있습니다.
- 고혈압 환자 산자나무 보충제를 섭취한 후 두통, 현기증, 심장 박동 장애의 위험이 있습니다.
- 국소 사용 민감한 피부를 가진 사람에게는 발진이나 알레르기를 일으킬 수 있습니다.. 전체를 사용하기 전에 작은 패치 테스트를 하는 것이 중요합니다.
- 산자나무 기름을 경구 섭취하면 다음을 유발할 수 있습니다. 소화불량. 그렇다면 사용을 중단해야 합니다.
- 항응고제, 항당뇨병제, 자가면역질환 치료제, 간질환 치료제와 동시에 복용해서는 안 됩니다.
- 임산부나 모유 수유 중인 여성에게는 금기입니다. 또한 의사의 승인 없이는 만성 질환 환자가 섭취해서는 안 됩니다.
Sea buckthorn 보충제는 미국 식품의약국(FDA)의 규제를 받지 않습니다. 따라서 평판이 좋은 상점에서 구입하고 라벨을 확인해야 합니다.항응고제는 바다 갈매나무속 보충제와 함께 사용하면 안 됩니다. 상호 작용은 심각한 부작용을 초래할 수 있습니다.
바다 갈매나무 자연 요법
바다 갈매 나무속 치료제는 잎과 열매 모두에서 준비됩니다. 사용 가능한 보충제는 일반적으로 캡슐, 시럽, 차, 팅크, 오일 및 국소 연고 형태입니다. 사용 모드는 프레젠테이션마다 다를 수 있습니다. 따라서 라벨을 참조해야 합니다.
물론 일반적인 수준에서 일부 소비 권장 사항이 있습니다. 자세한 내용은 다음과 같습니다.
- 탈수된 바다 갈매나무 열매의 주입: 하루 2~3컵(하루 500~750밀리리터).
- 산자나무 열매를 사용한 천연 주스: 하루에 한 잔(200밀리리터).
- 팅크: 20~50방울을 하루에 3번으로 나누어 드십시오.
- 기름: 1티스푼(5밀리리터). 외용으로는 캐리어 오일(올리브, 코코넛, 아몬드 등)과 섞어 사용한다.
바다 갈매 나무속 주입
바다 갈매나무의 주입은 에너지 수준을 높이고 방어력을 강화하는 데 이상적입니다. 그것은 심지어 빈혈 치료를 지원하는 보조제 역할을 함.
성분은 다음과 같습니다.
- 산자나무 열매 50g
- 블루베리 30g
- 쇠뜨기 10g
- 물 500밀리리터
이 단계별 가이드를 따르십시오.
- 물을 끓이다가 끓어오르면 나머지 재료를 넣는다.
- 주입을 덮고 10~15분 동안 그대로 둡니다.
- 1일 2~3포씩 나누어 섭취하세요.
바다 갈매 나무속에 대해 기억해야 할 사항
자연 의학에서 산자나무는 다른 영양소 중에서도 항산화제, 비타민, 미네랄, 단백질이 풍부하여 가치가 높습니다. 심장 건강, 피부 및 소화 시스템을 보호하는 데 사용됩니다.
그러나 증거는 여전히 제한적입니다. 따라서 보충제로만 제안됩니다.
어쨌든 일반적으로 안전하고 잘 견딥니다. 그것 다양한 레시피에 포함하거나 상업용 보충제로 섭취할 수 있습니다..