장 건강을 개선하고 싶습니까? 프리바이오틱스와 프로바이오틱스가 함유된 탄산음료가 당신이 찾고 있던 상쾌한 솔루션인지 알아보십시오.
점점 더 많은 사람들이 장 건강이 전반적인 웰빙에 중요한 영향을 미칠 수 있다는 사실을 인식하고 있습니다. 결과적으로 그들은 그것을 개선할 방법을 찾고 있습니다. 현재 가장 대중적인 방법 중 하나인 프리바이오틱 및 프로바이오틱 소다 음료를 섭취하는 것입니다.
이러한 음료에 대한 관심이 높아지고 있음에도 불구하고 프리바이오틱 및 프로바이오틱 소다 음료 섭취의 이점은 여전히 과학적 논쟁의 대상입니다.. 또한 과다 섭취로 인한 부작용이 있을 수 있습니다.
프리바이오틱 및 프로바이오틱 소다 음료는 무엇입니까?
프리바이오틱스는 소화되지 않는 섬유질로 장내 유익균의 먹이가 됩니다. 이 기질은 면역 체계 강화, 칼슘 흡수 및 소화관의 움직임 외에도 장 건강을 촉진하는 신진대사를 돕습니다. 이것은 기능성 식품 저널.
프로바이오틱스는 장에 이미 존재하는 세균총을 강화시키는 살아있는 미생물입니다.. 이 박테리아는 이미 존재하는 박테리아에 추가되어 면역 체계를 강화하고 다른 기능 중에서 영양소 흡수를 돕습니다.
탄산음료와 청량음료는 탄산음료의 일종입니다. 식품 산업은 일부 브랜드에 프리바이오틱 섬유 및 프로바이오틱스에 해당하는 특정 성분을 포함시켰습니다. “건강한” 프로필을 보완하기 위해 제조업체는 종종 스테비아 및 에리스리톨과 같은 감미료를 사용합니다.
기존 음료 중에서 “더 건강한” 옵션으로 홍보됩니다.
프로바이오틱 소다 음료가 소화 시스템을 개선할 수 있습니까?
공인 영양 치료사이자 설립자 인 Marilia Chamon Gutfulness Nutrition 장 건강최근에 설명 회견 많은 사람들이 프로바이오틱스를 섭취함으로써 혜택을 볼 수 있지만 모든 것에 맞는 단일 솔루션은 없습니다. 그녀는 이러한 유형의 산업 제품을 선택할 때 탄산음료의 전반적인 품질을 고려해야 하며 포함된 균주에 대한 설명이 명확해야 합니다..
다시 말해, 과학적 증거가 실제로 유리한 유형의 프로바이오틱스를 선택해야 합니다. 이와 관련하여 과학적 연구 종종 어떤 계통이 유용하고 어떤 계통이 유용하지 않은지 명확히 하려고 합니다.
최근 몇 년 동안 프리바이오틱 및 프로바이오틱 소다 음료의 소비가 눈에 띄게 증가했습니다. 일반적으로 말해서 이것은 좋은 소식입니다. 장 건강에 좋은 프로바이오틱스, 과학의 뒷받침프로바이오틱스가 함유된 청량음료는 항상 일반 탄산음료보다 선호됩니다.
그러나 이러한 음료를 적당히 섭취하는 것이 중요합니다. 또한 일부 감미료와 첨가물은 최상의 품질이 아닐 수 있음을 명확히 할 가치가 있습니다. 이것은 그들의 생산에 대한 논의의 관련 포인트이며, 장내 미생물.
게다가, 프로바이오틱스의 과도한 섭취는 과다 복용으로 이어질 수 있습니다, 설사와 자만심을 초래합니다. 이것은 a에 따른다. 오거스타 대학에서 수행한 연구미국에서.
프리바이오틱스와 프로바이오틱스는 언제 섭취해야 하나요?
프리바이오틱스는 섬유질이 풍부한 식품에서 자연적으로 발견됩니다.. 귀리, 양파, 마늘, 아티초크, 바나나를 언급할 수 있습니다. 프로바이오틱스는 요거트, 케피어, 소금에 절인 양배추, 김치, 템페, 치즈, 버터밀크와 같은 발효 식품에서 발견됩니다.
먹는 프리바이오틱스가 많은 식단 장 건강에 많은 이점을 가질 수 있습니다. 유사하게 프로바이오틱스 식품의 정기적인 섭취는 면역 체계를 지원합니다. 저널 분자.
이상적으로는 천연 및 다양한 출처에서 이러한 구성 요소를 얻는 것이지만 보충이 유리한 상황이 있습니다. 그것 심지어 치료를 위한 의학적 적응증을 구성.
프리바이오틱스와 프로바이오틱스 섭취는 다음과 같은 경우에 권장될 수 있습니다.
- 과민성 대장 증후군. 프로바이오틱스도 유익할 수 있습니다.
- 장 흡수 장애 증후군프로바이오틱스가 흡수 능력을 증가시키기 때문에.
- 급성 설사와 같은 위장 감염. Probiotics는 장내 세균총을 복원하고 임상 과정의 기간을 줄이는 데 도움이 됩니다.
프리바이오틱 및 프로바이오틱 소다 음료는 소비량을 준수하는 실용적이고 쉬운 방법입니다.. 그러나 각 사람은 고유하다는 점을 기억해야 합니다. 보충제를 복용하기 전에 건강 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
일반적으로 이 음료는 건강에 해롭지 않습니다, 적당한 양으로 소비되는 한. 물론 프리바이오틱 및 프로바이오틱 식단은 탄산음료와 청량음료에만 의존해서는 안 됩니다.
과민성 장 질환과 같은 특정 질병의 맥락에서 우리는 우리가 복용하는 변종의 양에 대해 확신할 필요가 있습니다. 즉, 의사가 정의해야 하며 가능하면 의약품 보충제를 통해 정의해야 합니다. 복용량 변화에 영향을 받지 않음 상업 식품의.
장 건강을 개선하는 다른 방법이 있습니까?
장 건강은 전반적인 건강을 유지하는 데 중요합니다.
소화기관은 영양소의 흡수와 노폐물 배출을 담당, 이는 내장의 문제가 나머지 장기에 영향을 미칠 수 있음을 의미합니다. 다행히 간단한 방법으로 장 건강을 개선할 수 있는 방법이 있습니다.
- 과일, 채소, 통곡물과 같은 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하십시오.
- 식단에 발효 식품 포함하기. 장내세균불균형을 예방하는 천연 프로바이오틱스 농도가 높습니다.
- 과도한 단순당과 초가공 식품은 전신 염증을 촉진하므로 피하십시오.
- 소화관 운동을 촉진하기 위해 충분한 물을 마신다.
소화기 계통과 관련된 귀찮은 증상이 있으면 주저하지 말고 의사나 영양사에게 문의하십시오. 보충제가 도움이 될 수 있지만 항상 전문가의 평가가 필요합니다. 동시에 그들이 이런 종류의 음료를 추천하는지 여부를 상담할 수 있습니다.
